domenica 13 febbraio 2011

11. cd di rilassamento


Un altro buon consiglio degli esperti è di ascoltare spesso un cd di rilassamento.

Può essere un cd contenuto nei vari libri sull'argomento oppure di altro tipo purché contenga una traccia che aiuti a rilassarsi, talmente rilassante che la maggior parte delle volte ci addormenteremo.

Ottima l’idea di utilizzare il nostro mp3 prima di addormentarsi, già pronti a letto. Anche il sonno sarà più profondo e rigenerante.

Buona anche l’opportunità di provarci durante il giorno magari appena rientrati dal lavoro o prima che i figli rincasino, certamente più difficile da applicare con costanza.
Da evitare assolutamente l’ascolto mentre si svolgono lavori o si guida.
Il bello è che si possono ascoltare distrattamente, anche se non si sentono tutte le parole dall’inizio alla fine fa ugualmente il suo effetto.
Proviamo a farlo tutti i giorni (o quasi) per almeno un mese?
Secondo gli esperti il successo è garantito e vi assicuro che nella mia modesta esperienza posso confermarlo.

8 commenti:

  1. Verissimo!Me lo sono autoprodotto come preparazione al travaglio :-), però ho letto che è sconsigliato usarlo per addormentarsi, meglio sempre riprendere l'attività dopo il rilassamento, anche se per breve, per potenziarne gli effetti. Poi, ovvio, se uno fatica a prendere sonno, ben venga ;-)!

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  2. a casa mia c'è sempre musica di sottofondo sarà per questo che amo dormire?!ciao

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  3. sono daccordo, relaxxxxxxxxxxxxxx anche su Youtube ho scoperto che si trovano dei video di relassamento, e si può scaricare anche solo la traccia audio.
    una raggiante giornata
    StefiB

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  4. Torno perchè mi sei venuta in mente stamattina con questo post... mio figlio, quando va a letto, ha l'abitudine di accendere la radio della sua radiosveglia sintonizzata su Radio marconi che alla sera trasmette musica classica, dice che lo rilassa molto. Stanotte se l'è dimenticata accesa, ma mi ha detto che è andata bene così perchè l'ha fatto dormire meglio ;)
    un beso
    StefiB

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  5. Quando ne ho necessità, il suono dell'acqua mi aiuta moltissimo.Ascoltare la musica classica, anche. E' proprio vero che la musica ha un forte potere sulla psiche.

    ...
    ps.: mi mancano le tue riflessioni da me. SOno sempre molto stimolanti!

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  6. Beh, l'mp3 e il mio sonnifero naturale da diverso tempo. Di solito però preferisco le parole (convegni, interviste, ecc.)

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  7. Carissima Occhi, sono un po' assente da tutto e da tutti...

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  8. Ciao, ho letto con immenso piacere i commenti che mi hai lasciato!pare che abbiamo molto in comune! avrei voluto scriverti in privato ma non sono riuscita ad accedere alla tua mail. se vuoi scrivimi tu, l'indirizzo lo trovi nel mio blog
    un bacio
    chiara

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